十二星座減肥妙法

白羊座减肥妙法


白羊座-找个人来减肥比赛


白羊座的你竞争意识非常强,很不愿意输给别人所以你可以先找出一个假想敌人或是一个竞争的对象,在心中告诉自己:”我才不要输给他!我一定要比他更瘦!”然后再开始进行你的减肥计画.这种激将法用在白羊座身上是非常有用的


白羊座健康减肥大作战



你的特性


个性乐观、勇敢、积极、有主见,略具孩子气。任性、冲动,听不进别人的意见。



适合你的健康之道


热心、不畏艰难的白羊座,只要专注在一件事情上便会埋头勇敢努力去做,而且在做事当中,自信满满是他们的特徵,像减肥塑身的美容大事,一旦下定决心,用尽各种方法也会坚持完成它,建议你上医院,经医生或营养师评估过的健康营养食谱相当有用,按照食谱所规定的来实行,另外再配合适当运动,如:打羽毛球、跑步、游泳、上健身房做运动等。唯一要提醒的是,白羊座的人对金钱观念很薄弱,切忌上美容院或瘦身中心做全身上下要花钱去脂的塑身方法,怕是在减去脂肪之后的同时,也瘦了荷包。


因为白羊座的意志力强盛,不妨用自己心仪或崇拜的偶像照片作为自己追逐的目标,想像自己瘦的样子,或是用套漂亮的衣服来鼓励自己早日用更合穿的身材展现它,做一个漂亮迷人的健美女郎。



金牛座减肥妙法


金牛座-拒绝美食引诱


金牛座的你是一个很讲究也很懂得享受美食的,所以你常常抗拒不了食物的诱惑,所以叫金牛座的人去控制饮食,计算卡路里直就是不可能的事。想减肥的金牛们得先找出一些兴趣或事情来做做,让自己能忘掉食慾而乐在其中。此外,金牛座肥胖的类型大都属于水肿型。如果想改善,泡澡是很有效的。平常你必须多喝茶、还有按摩你浮肿的脚,想办法促进你脂肪的燃烧是你最大的功课。


金牛座健康减肥大作战



你的特性


刻苦耐劳的星座,为人老实可靠,对感情和生活很执着。容易逃避,常有驼鸟心态,无法面对现实。过于满足安定生活,不喜欢变化。



适合你的健康之道


温文、慎重、耐力超强的金牛座,是标准的美食主义者,对于食物的要求较注重口慾。其个性原本就属于行动缓慢型,因此在运动方面稍欠缺弹性与活力,但持久性的耐力与不怕吃苦的个性却弥补这方面的不足。在运动方面可以选择类似游泳,慢跑的运动,天天量体重,做个标准的统计表,然后再为自己设定一个长、中、短期的目标,循序渐进,超耐力的金牛,不走捷径的个性,应当很容易达成瘦身的美梦。


在运动健身手则中,还有一项要叮咛的是要放鬆心情,避免过度劳累,在肝肾、循环系统方面的保健,是金牛座必须注意的,而水是绝佳的美容圣品,每天多喝水,既健康又美容。



双子座减肥妙法


双子座-吃饭一点好不好?


双子座的人其实都不怎麽肥胖,但是因为双子座的人都吃太快,而且很容易受到情绪的影响,不是不吃,不然就是大吃大喝!饮食非常不规律。而且因为对各种新奇的事物都充满好奇心,只要一有新产品或新的餐厅就会跑去试吃,不知不觉就变胖了。所以阿!想要减肥的双子们,唯有放慢你吃东西的速度和每天正常的饮食,才是最有用的方法。


双子座健康减肥大作战



你的特性


聪明、反应快、适应力强,对人、事、物充满着好奇心。缺乏耐性与定力。对物质生活要求不高。



适合你的健康之道


多才多艺的双子座,喜欢追求新的人、事、物,对于各式各样新的文化、资讯都勇于尝试,因此,对于许多奇珍异食,自然是该族常常会在减肥食谱之中意外的脂肪来源,再加上双子座的个性并非很有定性,所以,必须在例行的减肥运动中做规律性、阶段性的更改,如在一星期内抽出两、三次时间上健身房,在偶尔固定假日中出外做健行、登山的计划,在平时的餐饮上,约束自己晚上过八点不食。


麻烦的减肥食谱,对他们而言是天敌,不妨改以高纤维的食物作为主食,每天一颗苹果,对神经系统较弱的双子座亦有健康、美容的效用,总之,双子座的减肥之途,须靠叮咛与不断地做变化来加强塑身美容的理念基础。



巨蟹座减肥妙法


巨蟹座-消除压力减肥法


巨蟹座的胃是非常敏感的。一旦觉得有压力时,就会想吃东西,用吃来消除心中的压力是巨蟹座的通病。要解决这种增肥的祸因,可以用别的方式来转移你的压力。例如做做菜或泡个热水澡,让身心舒服一下。


巨蟹座健康减肥大作战



你的特性


富有爱心,作风严谨却也会黏人,把家庭摆第一,喜欢小孩,重视传承,婚后依然很孝顺父母。



适合你的健康之道


顾家爱家的巨蟹座,敏感,富想像力,对他人有强烈的防卫心,个性柔顺爱乾淨,在用钱上相当 有计画、有节制,是个具有母爱的星座,所以,在健身减肥功课上,不妨採取以家的活动范围为主,如:将做家事排成一週的规律活动,排定在七天内截然不同的生 活作息,另外,安排各人的运动,如:跳绳、摇呼拉圈或室内踩脚踏车,都是可以去油的局部运动。


大半巨蟹座的身体属于丰满型,具容易吸收营养的体质,食慾旺盛,应注意不可暴饮暴食,尤其是吃饭时,切忌收拾剩菜剩饭,一旦体重形成,要再减下来就辛苦很多,因此,饮食亦是巨蟹座必须千万注意的项目。




狮子座减肥妙法


狮子座-少偏食和应酬


狮子座的朋友多,所以应酬也多。常常玩到三更半夜不说,三餐不定时定量,想吃就吃,绝不会克制自己!一天可以吃5、6餐,这就是狮子座肥胖的原因之一。而且,狮子座的人还有一个很不好的毛病,那就是偏食。这样的你想减肥得靠做一些运动或体操才能将你的肥油减去。


狮子座健康减肥大作战



你的特性


为人慷慨,喜欢逗人开心,希望每个人都喜欢他。较重视物质,有点虚容和主观。个性开朗大方,领导能力强。



适合你的健康之道


极为自信的狮子座,是个能将兴趣化为工作的人,天生具备卓越的创造力,活动范围很广,又具有洞穿他人潜在慾望的能力,适合活跃于人群之中。


狮子座的人通常是属于体格较为健硕之人,在身体健康方面应较注意心脏、循环系统方面的毛病,在健康方面,可以採循序渐进的运动再加上饮食方面的控制。但由于狮子座的人天生喜欢带动人群,生活在大家以他为中心的活动,因此不妨採集体参加舞蹈或减重课程,一起作调节体重的功课。另外,再依个人的局部重点减肥来按摩推脂,塑造窈窕的每一寸肌肤,肯定会让狮子座女人骄傲不已!




处女座减肥妙法


处女座-多摄取纤维蔬果


处女座的人太完美主义,一旦要做就要做得很尽善尽美,对自己的要求很 高。当你决定要减肥时,每天就会很仔细的计算卡路里,要是那一天没有做到,你就会开始厌恶自己,然后情绪低落。因为这种神经兮兮的个性,处女座的人很容易 得到厌食症或是过食症。而且再加上处女座的体质很容易便祕或拉肚子,这样的你平日得多多摄取含食物纤维的食物和蔬果。


处女座健康减肥大作战



你的特性


宜室宜家,凡事尽心尽力,有责任感,个性上比较挑剔,对自己及周遭的人要求都很高。



适合你的健康之道


大半而言,对自我要求甚高的处女座,在体型上多属于瘦长型,在消化系统上较弱,正因他们个性上处处要求完美,有些压力是内加的,因此在身材的比例上,较少见横向发展或很肥胖型的处女座。


对健康而言,打球、慢跑、跳有氧运动等属于弹跳力方面的运动较适合他们,但有些不喜欢与大伙团体在一起活动者,不妨採取游泳方式,在水中展开踢、弹、扭瘦身的方法,一来可以藉由水力按摩全身及腹部,再者,在水中的鬆弛可使处女座的人纾解工作及个性上的压力。


就食的部份,若饮茶不要太热,容易伤肠、胃,过量亦容易造成胃下垂,切记!切记!






天秤座减肥妙法


天秤座-不要吃太多啦


天秤座的人因为常常会涉足在社交的场合中,免不了会吃太多,这就是促使你肥胖的原因。虽然你也很想减肥,但是你认为每一天都要运动简直是要你的命!所以你的体重一直很难减轻。今后要小心避免再吃过头,否则你的天秤就不是天秤,会变成翘翘板了。


天秤座健康减肥大作战



你的特性


外型美丽大方,人缘绝佳,重视社交生活,在职场上春风得意,喜好享受,做事随性,较无野心。



适合你的健康之道


理性又浪漫的天枰座,虽有极佳的人缘及社交活动,在平日生活中不是属于会委屈自己的族群,但外表的光鲜亮丽却是他们常常必须注意的,尤其是看到美丽的事物或中意的东西,都会兴起想要拥有的慾望,所以,当时下有些流行的美丽塑身资讯或美容圣品,天枰座一族都会跃跃欲试。


在建议减肥健身方上,不妨先在自己家裡放置一面大镜子,好好审视自己,就自己的肥胖重点来拯治,尤以腰部及神经系统是天枰座必先注意的。睡前三十分钟呼拉圈,在慢节奏的音乐下,极具有纤细腰线的强力效用,而多喝水或果汁也是天枰座就健康、就美容必须务必加强的工作。



天蝎座减肥妙法


天蝎座-呼吸减肥法很有帮助


天蝎座的人通常都是胖在肚子和屁股。为了减肥,蝎子们常常不择手段,用尽各种奇怪、激烈的方法,来达到效果。极端的蝎子们,不要再虐待自己啦!太激烈的减肥方式是会影响到身体健慷的,你不妨试试气功、式是利用呼吸式的减肥法,对你很有帮助喔!


天蝎座健康减肥大作战



你的特性


对感情专一,而且体贴、善解人意。具神秘感,注重个人隐私,但比较难以沟通,很固执。



适合你的健康之道


性格安静,具有深度而成熟的天蝎座,个性正直,讨厌迂迴不正、受束缚的事物。精神体力上十 分充沛,在运动上很适合各项体能。塑身运动上喜欢和人结伴来做,实践力便会十分明显,在固定的运动上可以採取跳韵律舞、打网球,或是上健身房与同好者做运 动,在愉快气氛下来达到健康美的效果。


在饮食上,因天蝎座在循环神经系统上较弱一点,不妨食取较清澹的食物。另外,像每天入睡之前,取一茶匙的蜂蜜用温水搅拌饮用,具有安定脑部、舒缓神经的功效,可以改善失眠,亦可以达到美容养颜的双重妙用。


天蝎座的个性不是属于半途而废的个性,若有志决定减肥的天蝎族,「好的开始」绝对是成功的一半,快下决心加入健身的行列吧!




射手座减肥妙法


射手座-游泳训练班


射手座的人如果想要减肥成功,就得先设定一个达成目标。比方说:一个月之内要瘦 3公斤 ,或是参加游泳训练班立志要瘦 5公斤 。目标越目确,才会成功。反之,如果没有实际的目标,射手座的你是无法持续下去的。


射手座健康减肥大作战



你的特性


凡事乐观豁达,个性爽朗大方、喜欢旅游往外跑,但常因太过正直诚实,没有考虑到后果。



适合你的健康之道


行动力十分活跃的射手座,讨厌受人差使,自主力强,富有知性的一面,能全心投入工作,但也有享乐的野性面,是个有旺盛研究心又热情洋溢的星座。


在身材方面,四肢发达是射手座大多人的特性,他们多半也是属于吃不胖的幸运一族。爱好旅行、运动,对于篮球、网球、羽毛球都有涉猎,举凡家裡有空间的地方都可以是健身所在,如:在家做仰卧起坐、跳舞


射手座的健身方式是兴之所至,旅行应是他们最喜欢的休閒、运动项目之一,而充足的睡眠和休养,应是射手座在平日体力耗过时最佳的休息方式。



摩羯座减肥妙法


摩羯座-成功是瘦身操


摩羯座的人骨头虽然比较粗大,身上倒是没有什麽赘肉。但是有时很容易因为吃太多,然后再来绝食。这样一胀一缩,胃肠很容易就搞坏了。还好,摩羯座的人耐力十足,对于单调、需要持续力的瘦身操也都能每天照着做,从不间断。所以基本上来说,摩羯座的人会减肥成功是一件预料中的事。


摩羯座健康减肥大作战



你的特性


崇尚节俭,经济状况会渐入佳境。由于摩羯座对工作狂热,对于工作相当地投入,常常将工作当成生命的一部份。



适合你的健康之道


生性节俭,有工作狂倾向,甚至会因公忘私的摩羯座,在体型上大多以娇小玲珑的体型为多,在压力之下,身体健康状况消化系统并非很好,因此,建议在美容瘦身上,不妨以有益身心健康的方向来调整,固定的生活作息及充足的睡眠是养颜美容的第一课,若能在一週内抽出二、三天作游泳运动,对于人的精神有很好的促进作用,每天晚上睡觉前三小时不可再进食,固定一杯柠檬汁可补充维他命C,既自然又健康。


在每天上班途中,若时间许可,不妨让自己悠閒散步半小时,一来整装以待地面对一天的开始,再者也使自己全身细胞做好调适功能,「多运动多健康」的原则不可忘。



水瓶座减肥妙法


水瓶座-需要整体治疗哦


水瓶座的人虽然充满好奇心,但是对自己的生活管理却不太拿手。而且非常 的顽固,要改变你的习惯是不太可能的事。一旦变胖了,就会一直胖下去。还有,水瓶们的血液循环都很差!又常常会有大吃大喝的冲动。自律神经也不好、又偏 食、再加上姿势不良。就因如此才会造成内脏和肌肉生病的原因。这样的你必须接受整体治疗,改掉你顽强的个性吧!要先对减肥产生兴趣,你才会成功。


水瓶座健康减肥大作战



你的特性


常会出其不意地给人惊喜,比较容易分心,注重社交生活,但也非常重视隐私,是美丽的创造者。



适合你的健康之道


水瓶座的身体适应力极强,除非长时间累积,否则很容易顺应许多环境的变化,内在如此,外在亦然,尤其在社交生活上,水瓶座男女人缘极佳,对于自己及别人的打拌妆点都是最好的谘询师。


正因水瓶座天生爱美的个性,常常即使一颗小痘痘都会视为障碍物,所以,许多美的流行资讯都 逃不过他们的消息网路,举凡从上到下、从裡到外,可以尝试的都不会遗漏,在建议上仍是应以自然、健康为主,偏食或压抑食慾都是不好的作法,应遵照均衡守 则,在运动的项目中,如:爵士舞、瑜珈都是很好的运动。


出手大方的水瓶座切忌引用非合法性的药物或偏方,毕竟,天生丽质已是最佳优势了,剩下就靠后天的维繫工作而已。



双鱼座减肥妙法


双鱼座-多按摩、泡澡


双鱼座的人只要一碰到自己有兴趣的事情常常会一头栽进去,忙到废寝忘食 的地步。这样对你的健康真的会有影响。且双鱼座的人,淋巴腺不太流通,体内老旧废物无法排泄出来,所以你的体质很虚弱,又容易水肿。最适合浪漫双鱼座减肥 方式是:多喝茶达到利尿的效果,做做按摩,泡澡,鱼一定要多泡在水裡嘛!让你的新陈代谢好起来,体重自然就掉得快啦!


双鱼座健康减肥大作战



你的特性


浪漫温柔,善良体贴,容易相处,对人生较缺乏规划,想到什麽就什麽,极富想像力。



适合你的健康之道


极富感性的双鱼座,温柔善良的个性,加上丰富的不得了的想像,唯美浪漫是他们对生活的追 求,相对地,在自我身材上的要求亦是如此,选择不激烈的方式最适合双鱼座的个性,如:瑜珈、游泳...都是有亦身心的运动项目,或是做做沐浴时的瘦身操, 在香喷喷的泡泡浴内亦能美化自己。


当然,水是最重要不可或缺的养颜圣品,水份多的水果可以多多食用,有空的时候或是感觉身材肥胖的时候,多看看瘦身杂志与美丽的时装杂志,既可达到吓阻的功用,也可以使自己加多流行美丽的讯息,可说是一举数得。

1 comments:

陳瑞偉 说...

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