十二星座如何应对失眠

白羊座
白羊座的人总给人感觉像吃了兴奋剂似的,容易因为冲动、兴奋导致失眠。遇到失眠,他们先在床上翻上十几个来回,还是睡不着,那好,索性就下楼去 跑个3000M,直累到全身发软,好了可以去睡觉了。长期如此怎么能行?这样做很可能因为运动过量导致肌肉拉伤,而且运动那么久,睡眠时间可就大大减少 了。其实白羊们大可首先平和下心态,睡前两小时去散个步、或慢走,都能是有助睡眠的好方法。

金牛座
金牛座的人很容易因工作与金钱而产生焦虑的情绪导致失眠,亦有可能因为贪吃过饱导致失眠。金牛们躺在床上,掰着手指头算:明天要发工资了,绩效 奖金会是多少呢?应该还能拿个全勤奖吧;又一天,饱餐后的金牛深夜暗自悔过,不应抵不住美食诱惑导致这时还没睡着。奉劝金牛们对金钱的欲望 要适度,不要过于享受,适度节食,少吃多餐,经常慢跑,多做户外运动。


双子座
双子座的人一般天性活泼好动,脑筋转得很快。因此精神容易紧张,神经系统也容易失调导致失眠。今夜又是无眠,电视上刚播的那个悬疑案,怎么就不 能一次放完呢,最终谜底是什么呢?这样想着双子睡觉又成了问题。想这么杂,干嘛,能当饭吃?!同时双子们要尽量使自己心平气和地说话,少说话多做运动才是 上策。爬山和哑铃是很适合双子们的运动。

巨蟹座
巨蟹座的人体质一般都比较敏感,情绪化,时常感到沮丧,也容易焦虑。这些使巨蟹们经常没安全感进而导致失眠。晚上BF一个人离开家去做什么了 呢,他说跟朋友谈事情去了,什么朋友呢?神神秘秘的也不跟我说清楚,这样胡乱想了一夜,全无睡意。人活着要开朗一点,不要总是杞人忧天,相信老天爷自有安 排。凡事要放轻松,往好的一方面想,对自己要有自信。平常多吃全麦食物,多吃水果,多饮绿茶,多做户外运动,呼吸新鲜空气,适度的太阳浴,总之要放轻松。

狮子座
狮子座的工作玩乐都没有节制,情绪波动大导致失眠。为了面子一咬牙,狮子座人买了个1W的包,欢天喜地摆弄半天,再看下存折,傻眼了,这个月连 生活费都不够了,这会很丢面子,怎么办呀,怎么办。唉……,头疼了一晚上。狮子们,拜托你不要把面子问题看得那么重好不好,好睡眠、好身体才是革命的本 钱。每天清晨饮喝一大杯加了盐的白开水,工作应酬之余可以参加一些健身活动,比如健身操、台球等。

处女座
处女座的人通常都有点神经质、歇斯底里,过多自责,神经容易紧张,从而引起头痛,失眠等疾病。躺在床上的处女座人,突然想起有件衣服还没洗,爬 起来洗了;躺了会又想起橱柜里的东西没整理好,又爬起来整理好,仔细看看房间,想起阳台的花该剪叶子了……,如此这般一晚就过去了。要知道有时候粗线条一 点并不是什么太大的缺点,要明白过分追求完美只会徒增自己的压力。放宽心胸,意饮食平衡,不要挑食。多吃些容易消化的纤维食品,不要贪吃甜食,多吃水果。 听轻音乐做瑜伽很能让处女们静心哦。

天秤座
天秤人在一件事上总犹豫不决,善交际的天秤们社交活动又过多,一不小心又熬夜了,该睡的时候不睡,想睡的时候又睡不着。明晚是去参加小明的生日 派对呢,还是和阿华一起出席品酒会呢?明晚是穿红色拽地长裙还是那件粉绿小礼服呢?又或者干脆去买了上次在商场看中的粉色套装?这样一件事情可以让天秤们 想一整夜。选择多有时对天秤来说是件特痛苦的事。为获取好睡眠,每天喝足八杯水,坚持锻炼身体,可以尝试徒步上班或上学。有条件的话 可间断做个香熏或spa,保你拥有好睡眠。

天蝎座
天蝎座的人敏感多疑,占有欲也特别强,情绪如此波动起伏,很容易患有精神衰弱。不知大家是否发现,天蝎很少失眠的,因为他们好像根本不用睡,精 神抖擞,凡事执着与敏感。天蝎们请试着用出世的态度来看待问题,人生没那么悲观。找时间放空自己,冥想或者器械健身。再有,精神不好的时候不要迷信保健 品,有时服用过多,反而有害。

射手座
射手座的人天性乐天向上,活泼开朗,太情绪化而易引起神经系统的毛病。哈哈,今天真是太开心了,车展上竟然那么多美女,车模就不用说了,女销售 员是一个个赛一个漂亮、有气质,那位姓黄的销售员还直冲我笑,主动让我试车;还有个高个MM跟我看上同一款车,真是有眼光呀……。这样开心了一晚上没睡 着,第二天只好顶着熊猫眼上班。射手们,美女可思,但睡眠也要啊。平时注意饮食平衡,要有节制,运动后要多休息,不要让自己的精力透支。可借远足,听轻音 乐等方法来安神。

摩羯座
天生工作狂的摩羯人最不懂得自我调养与休息了。看待人生也过于严肃与悲观,时常处于一种忧虑的状态。“回想下今天上班我都做了些什么,啊……, 今天效率这么低,老板会怎么想我,同事们怎么看我,唉,今天真是悲催的一天。”摩羯们试着和一些乐天的朋友交往吧,使自己心胸开阔些,性格开朗些,多些幽 默的情趣;不要承担太多的责任与工作,要信任别人。每天睡前必须刷牙漱口,不然有可能因为牙疼影响睡眠质量;保持六到七个小时的睡眠时间,合理安排工作时 间,这样工作起来才更有效。

水瓶座
性格有点古灵精怪的水瓶人常常会因神经过于紧张而失眠头痛。一得机会水瓶们便喜欢睡个昏天暗天,不惜从上午6点睡到下午6点,等到夜深人静的时 候开始念叨:“我失眠了,我失眠了,我失眠了……。这样睡法不失眠才怪。生性喜欢尝试新鲜又古怪事物的水瓶们,在和朋友吃喝玩乐的同 时也要多多注意自己的身体,不要每天都玩乐到深夜甚至通宵。学会放松自己的精神,参加公益社团活动,如保护环境等等,养成一个合理而固定的作息时间。

双鱼座
敏感、忧郁、爱幻想是双鱼的一大性格特征。因为想太多,所以常常显得很忧郁,情绪起伏也很大。若哪天你对说双鱼:“你是不是失眠了”,TA会很 认真的告诉你:“不,你错了,我是在做梦,做了一晚上的梦。”因此双鱼们很容易有神经方面的毛病,双鱼们也是最容易对药物产生依赖性的星座,特别是安眠 药。俗话说得好:是药三分毒,因此服用过多的药,只会给身体带来不好的后果。平时双鱼们注意使自己常保持愉快的心情,多做户外运动,多参加一些集体活动, 选择环境安静的住所;培养自己的一种爱好,定期到乡间散步。


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陳瑞偉 说...

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